みなさーーーん、
おっはようございまーーす！！
LC認定コーチのしおんです。
私は毎週金曜日に担当させて頂きます。
今日もみなさんにとって
良い日になりますように✨
7歳と4歳の小学生・保育園児を抱える
私にとって、朝は戦争です。
えぇ、これから子供達を
叩き起こして食事と支度をさせて
あと１時間後くらいには
早くして！！と送り出すわけですが(笑)
こう書くと朝活のさわやかな雰囲気が
台無しですね、すみません(苦笑)
朝から鬼にならないためにも
自分だけの時間を取れると
気持ちの余裕ができますね。
というわけで私の朝活についてです。
記載内容は
・本日の朝活（なんでもOK）
・今日必ずやろうと思っていること
（LCの作業、ご本業、どちらでもOKです）
です。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日の朝活：
・静かにコーヒーを淹れて飲む
・10分間の瞑想
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
【本日必ずやる事】
・チャットレディさんの報酬振込
・初配信から間もないライバーさんへのフォローメール
・LC生徒さんとのZoom面談
・保育園の保護者面談に行く
最近瞑想にはまっているんです。
頭が疲れたなと感じた時にやるとスッキリして
また頑張れます。
朝も、寝起きなのに
疲れが取れていないなぁと思うことが多くて…
朝の10分瞑想、おすすめです！
youtubeで「瞑想」で検索すると
5分・10分・20分用
朝用、脳が疲れた時用など、色々な瞑想パターンが
あがっています。
興味がある方はぜひ見てみてくださいね(*’▽’)ｂ
ではみなさん、今日もファイトです！！
武島先生、LCの皆様、おはようございます。
今日も台風の影響で朝はどんよりした曇り空です。
連日体がだるい状態が続いてます💦
今日の朝活
①5:00起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを30分行う
④コップ１杯水を飲む
⑤朝食（今日はタマゴサンドと牛乳）
今日やること
①市民税申告書の作成
②LCの勉強（wordpressのテーマ入力手順と作業）
今日1日は台風の影響の為天候が良くないですが、LCの勉強を含めて1つづつ済ませて行きたいと思います。
LCの皆さんの投稿が良い刺激になっています。
今日も皆さん頑張りましょう！
しおんコーチ、LCのみなさん、おはようございます。
しおんコーチの朝の様子の記事を見ていたら、目に浮かんでくるようです。
懐かしい光景だなと思って、読ませてもらいました。
今日は、こちらは天気がよく、それほど気温も高くなく気持ちのよい朝です🌞。
朝から寝具の洗濯をして、外に干していたら、台風の影響か風が強く、激しく揺れています。
時々突風が吹き、洗濯物が落ちないかとちょっと心配になったりします💦
【朝活】
・足のリハビリストレッチ
・足のリハビリ筋トレ
・瞑想
【やること】
・リクルートページの画像
・ツイッターのフォローを30件
・夜友人が来るので、晩餐の料理作り
・親切日記
・鏡のワーク
asakoさん、こんにちは！
コメントありがとうございます！！
光景をイメージ頂けておりましたなら嬉しいです。
台風の影響、各地で心配ですがasakoさんのお住まい近辺は大丈夫でしょうか？
お気をつけてお過ごしください。
瞑想も、同じようにやっている方がいると思えるだけで
なんだかやる気がアップします。
今日やることの内容からして
よしコーチのあれですかね✨
LCも、プライべートも、うまくいきますように！
良い週末をお過ごしくださいませ(*‘∀‘)
しおんコーチも瞑想にハマってるんですね！
私も禅アプリを使って、夜寝る前に必ず瞑想するようにしてます^^
スッキリして精神的にも落ち着いていいですよね〜。
武島 麻里
wow!! 武島先生!!
やることが混線しまくって頭から湯気が出そうになり始めたら
昼間も瞑想してます(笑)
１日２～３回やることもあります(苦笑)
ありがとうございます！！
８日目
しおんコーチ、LCのみなさま、
おはようございます。
いつもパワーあるメッセージをありがとうございます。
さらに、今日のメッセージから、めちゃくちゃ伝わってくる、元気いっぱいのしおんコーチの姿が目に浮かびます！（笑）
朝活の途中で、それを読ませていただいて、昔を思い出してしまいました。
今はもう31歳と29歳になる息子ですが、私も、あの頃はしおんコーチと同じく、毎日が戦争だったなぁと。でもそれが生きがいというか、忙しくても楽しかったですね。
子どもというのは無邪気で本当に可愛いいですよね。
あっという間に子育てが終わっちゃうので、今を思う存分楽しんでくださいね。
朝活では久しぶりに昔を思い出していました。
嬉しかったです。
さて、今日は台風の影響で、涼しい風が入ってきて、ひんやりして気持ちの良い朝です。
今日も楽しく過ごしたいと思います♪
朝7時起床。
寝たまま大きく背伸び、下半身の運動、ストレッチ。
座って、首回し、肩回し運動、インナーマッスルを鍛える。
深く深呼吸5回😮💨
【朝活、やる事】
Twitterのチェック、フォロー。
リクルートページ作成。
その他の勉強。
瞑想をあまりした事が無いので、そのYouTubeを見てみる、体験してみる。
今日も、曇りに負けず、笑顔いっぱい、楽しい１日を！
ジュンさん、こんにちは！
コメント頂きありがとうございます。
ジュンさんは子育ての大先輩ですね!!
ぜひ色々と教えてください。。
今この瞬間が宝物で、大切に過ごさねばと思う日々です。
ライバー事務所オーナーになったことで、
会社員時代よりも圧倒的に子供との時間には
余裕ができたほうで、LCとの出会いに感謝です。
朝のストレッチはスッキリしますよね！
そしてLCも進めておられて素晴らしいですね。
ご返信が夕方になってしまいましたが、良い週末をお過ごしください(*’▽’)ｂ
しおんコーチ、LCの皆様、おはようございます。
今日は台風が近づいてきており１日中雨です。
湿度が高く体に纏わりつく感じが不快です。
今日の朝活
①5:00起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを３０分
④コップ１杯の水を飲む
⑤朝食（今日は食パンにカレーを付けて食べると牛乳）
今日やること
①市民税の申告書書類作成（わからない箇所問合せ）
②LCの勉強（wordpressでの作業手順）
関東地方は今日１日台風の影響で雨風が強く鬱陶しいですが、元気を出して頑張りましょう！
豊福さん、おはようございます！
コメントありがとうございます。
豊福さん早起きでいらっしゃるのですね。
起きてすぐ愛猫ちゃんと…想像しただけで癒されました。
LCのほうもwordpressまで進まれているとのことで
素晴らしい前進でいらっしゃいますね！
台風で朝から雨ですね…
ここから一気に秋になっていくのか…
季節が急に変わりそうな予感がしています。
豊福さんも１日お元気でお過ごしください(*’▽’)ｂ
しおんコーチ、LCの皆さん
おはようございます😃
いつもパワーを頂いてます。
本当にありがとうございます🙏
先程Twitterをチェックしていたら、チャット
レディさんのポジティブな投稿を見かけたので
思わず、いいね👍の初コメントしてみました❗️
少しずつTwitterにも慣れて来たようです。
今日の朝活:
①5時半に起床、目覚めのお水1杯
②首・肩周りのストレッチ+目覚めのシャワー🚿
③出勤で徒歩20分+20分💦
Twitterのチェック
④図面作成・提出、会議資料作成
今日やること:
①フォロワー増やしのTwitter投稿
②LCの進め方の計画見直し
③ユーザーリサーチ&リサーチシート作成
Twitterリクルートの勉強を皮切りにLCの
勉強再開して、物事の考え方、取り組み方が
変わって来たような気がします。
たとえ計画通りに進めることが出来なくても
今の状況で出来ることは何か、よりポジティブ
な考え方に変わって来たように感じます☝️
武島先生をはじめLCの講師の方々、スタッフ
の方々には感謝しかなく、同じ目標を持つ仲間
の存在の大きさを日々感じながら、今日も一日
頑張ろうと思います💪
今日も一日、笑顔☺️で、良い一日を✨
のぶさん、おはようございます！
コメント頂きありがとうございます。
おぉぉぉ！twitterでチャットレディさんの
ポジティブな投稿にいいねをされたとのこと、
素晴らしいアクションですね。
twitterリクルートは業者感が出てしまうとなかなかうまくいきにくいですが、
のぶさんがやられたように、同じ人として関係する方の嬉しいことを一緒に喜び、
悔しいことを一緒に悔しがり、、、といった
オーナーのぶさんとチャットレディさんとの人間的な関わりが増えていくと
そこからのご縁もきっとあると思います。
ぜひ続けてくださいね！
今日ものぶさんにとって良い１日になりますように！！
しおんコーチ 皆さんおはようございます✨😊
元気いっぱいのママさんしおんコーチ
忙しい朝の時間ですが、これから宜しくお願いいたします💕🥰
今日の朝活
いつものルーティーンに加えた瞑想✨
やはり朝やると心身ともにスッキリ💞
音読は新聞で少しでも時間の許す範囲でやりました（あまり大きな声は出せませんが💦）
歯磨きしながら踵の上下運動
今日やること
Twitterのフォローをしてフォロワーを
増やす
リクルート活動
配信リサーチ
明日娘と孫が来るので美味しいものを作る
今日も一日ポジティブ思考で頑張ります😄
クボさん、おはようございます！
コメントありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします(*´ω｀)
クボさんも瞑想されたのですね！
音読もされていらっしゃるのですね。確かに声を出すとスッキリしそうですね。
twitterやリクルート、リサーチにも取り組まれていて素晴らしいルーチンですね。
ぜひ続けてくださいね。
明日娘さんとお孫さんが来られるのですか！
それは楽しみな時間ですね。大切な人と一緒に食べるご飯は格別ですよね。
素敵な週末をお過ごしくださいませ。
今日もクボさんに良いことがたくさんありますように。