皆さん、おはようございます！武島麻里です。
月曜日がスタートしましたね^^
（写真は先月京都に旅行した時の写真です。座禅と写経をさせてもらった
光雲寺のお庭です）
皆さんはどんな週末をお過ごしでしたか？
私は先週がかなり忙しかったので、意識して
体を休めました。
久々に家族と自分の時間をゆっくり取ることが
出来ましたよ😃
土曜日は1人でゴルフの打ちっぱなしで練習^^
日曜日は家族と近所のスーパー温泉に行った後
ペットショップに寄ったのですが、ずっと飼いたいと
思っていたバーニーズマウンテンドッグの子犬に
遭遇！！
本当に本当に可愛くて小学1年生の娘と一緒に
虜になってしまいました❤️
今住んでいる物件はペットNGなので、小学5年生の娘が
中学に上がるタイミングで引っ越して絶対飼おうね！と
家族で決めました！！
バーニーズマウンテンドッグとの生活、ずっと憧れていたので
実現するのが今からとても楽しみです✨
今までは仕事の夢や目標ばかりを描いていたので、ペットを
飼うのが楽しみというのもいいものですね〜^^
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日の朝活：
6時起床
ヨガ 8分
筋トレ 15分
→ 今までの体全体の筋トレに
加えて、ヒップアップを目指すために
5分まーるいお尻育成筋トレをスタートしました笑
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
【本日必ずやる事】
・武島投資クラブ収録
・幸せGIVERメルマガ 原稿作成
・プロデュースインスタアカウント
デジタルコンテンツアイディア出し
おはようございます🐰😊✨
昨日は朝の仕事が休みで少しゆっくりしすぎて気がついたら昼の仕事の出勤時間になってしまい１日遅れのコメントになりました😅
武島先生の休日が家族との和やかな過ごし方でほっこりします💕🍄
私の朝活
am2:30起床（新聞配達やってますので汗💦😅)→5時までには帰宅→ラジオ📻を聞きながら新聞読む→ラジオ体操→朝食→
昼間の仕事へ（今日は休みなんですが)
朝活のラジオ体操はアナウンスの声のとおりにしっかりやると結構大変です!
学生の頃はなんだかダラダラやって終わっていたのですが…
何でもやるときは真剣に取り組む姿勢が大切だと改めて気づきます😆
姿勢といえば集中力をつけるにも
姿勢が大切だそうです
歩いているときも、座って勉強するときも
食べるときも姿勢がいいと脳に酸素が生きやすく血流が良くなって集中力もふえるとのこと
今日一日姿勢を正して過ごすと何かしら
違うかも?😅です
今日やることリスト
ＬC他の勉強
リクルート活動を始めるための準備
4日目
武島先生、LCのみなさま、
おはようございます。
今日は、覗いたら青空はところどころ見えていますが、曇っていて、すっきりしないお天気です。天気予報では一日曇りだそうです。
ぬるい風が入ってきます。今日も暑くなりそうです。
朝8時起床
頭がボ〜としています、まだ寝ていると思います。（夜中に焼飯を食べようと起こされ、付き合いました）
寝たまま、大きくピ〜ンと背伸び、足首運動、
ストレッチ。
深く深呼吸5回。
コップ1杯の水を飲む。
【今日やる事】
LC学習をやる。
私も、たるんでいるのを何とかしなきゃとずっと思ってきたので、私も真似して今日からヒップアップしていこうと思います。
今日も１日、楽しく過ごしてくださいね。
麻里先生おはようございます☀
なぜ！5時前に目が覚めて♡
父が生前育てていたゼラニウムの花に、［幸運のキノコ・コガネキヌカラカサタケ］が咲いていました♡実は、これで３回目！
亡き両親に、また大丈夫👌大丈夫👌と背中を押された気分です。
そしてコーヒーを飲みながら、また幸せ🩷
私も最近！ヒップアップ体操と、お腹のお肉をゆるゆる体操をしてます。
麻里先生のようなスレンダーなスタイルに近づけると信じて笑笑www
今日も！LC活動👊 その他諸々を優先順位をつけて頑張ります！
昨日より今日❣️今日も私らしく踏ん張ります。
みよさん
おはようございます！今日もコメントありがとうございます^^
5時前に起床なんてすごいですね!!
父が生前育てていたゼラニウムの花に、［幸運のキノコ・コガネキヌカラカサタケ］が咲いていました♡実は、これで３回目！
亡き両親に、また大丈夫👌大丈夫👌と背中を押された気分です。
そしてコーヒーを飲みながら、また幸せ🩷
→ とっても素敵です❤️
今日も良い一日になること間違いなしですね^^
一緒にモデル体型目指して頑張りましょう〜、美は1日してならず笑
いつもコメントありがとうございます！
たくさん元気もらってます^^
武島 麻里
武島先生、LCのみなさん、おはようございます😃
今日の天気は⛅️ですが、心の中は晴れです💪
今日の朝活:
・6時起床
・ベッドの上で足をピクピク背伸びをして全身
ストレッチ
・コップ1杯のお水
・通勤の徒歩20分+20分
今日やる事:
①やらない5つの事チェック
②業者との電話打合せ
③ Twitterの投稿
④ライバーリサーチ、シート記入
未だTwitterでの投稿が出来ていないので
チャットレディの門を叩く人は、どういう
気持ちで門を叩くのだろう、というのを
考えながら、呟いてみたいと思います。
今日一日、笑顔☺️で、よい一日を✨
のぶさん
おいはようございます！
素晴らしい朝活ですね＾＾
私の教材もやる事に入れてくださってありがとうございます。
ぜひライブチャットの門を叩いてみてくださいね〜、
今日も一日頑張りましょう！
武島 麻里
武島先生、LCの皆様、おはようございます😊
今日はあいにくの雨模様で天気予報では１日中雨だそうです。
今日の朝活
①6時起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを１時間
④コップ１杯の水飲み
⑤朝食（今日もメロンパンと牛乳）
今日やること
①１か月分の郵便物の整理
②１か月分のため撮りビデオの整理
③LCの勉強及び作業
今日は１日中雨らしいので家でできることを中心に体を休めながらゆったりと過ごしていきたいと思います。
皆さんも今日１日頑張ってください!
豊福さん
おはようございます！
コメントありがとうございます^^
猫ちゃんとの朝活最高ですね🎵
今日は雨なので集中して作業できそうでよね、
一緒にがんばましょう〜！
武島 麻里
武島先生、LCの皆様、おはようございます☀
昨日は郵便物の整理や撮りだめしておいたビデオの整理をしましたが、ビデオは疲れてたせいか１本見て２本目の途中で寝てしまい整理出来ませんでした💦
今日の朝活
①６時起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③ストレッチを３０分
④コップ１杯の水を飲む
⑤朝食（今日もメロンパンと牛乳）
今日やること
①昨日のやり残しのビデオの整理
②買い物
③LCの勉強（wordpressの作業手順）
今日もまた非常に暑くなるので健康に気を付けて頑張りましょう。