皆さん、おはようございます。
スタッフの近藤です。毎週火曜日は僕が書かせて頂きます。
僕はいま46歳なのですが、
今年になってから健康の為に食べるのを辞めたものがあります。
それは、、、、ラーメンです。
僕にとってラーメンとは最も好きな食べ物であり
「今から死にます。最後に食べたいものは？」
と聞かれたら迷いなく横浜家系ラーメンと答えるぐらいに
ラーメンが好きです。いまでも好きです。
今までの僕は外で飲んだ後の締めはもちろん、
昼食も家で生麺のラーメンを作り、夜は寝る前にカップラーメンを
食べるぐらいに大好きで週3日は平均で食べる習慣になっていました。
ある日、経営者仲間と会食をしている時に
食事と健康の話になり、僕はこのことを話しました。
すると、ある一人の方から
「近藤さん、それはラーメンが好きというよりも、もはや添加物中毒だよ。。。
この習慣続けたらあと10年で脳卒中とか血圧計でデカい病気になるよ・・・」
と言われました。ラーメンはやばいやばいとはよく聞いていましたが
ショックだったのは添加物中毒という言葉でした。
その言葉があまりにもショックだったので、
その日からラーメン断ちを決意！！！！
でもいきなり辞めるのはしんどいので月2回はお酒が入ってない時に
お店で美味しいラーメンを食べることにしました。
今思い出しても、本当に最初はきつかったですね。
特に会食等で飲んだ後にラーメンが食べたい！！！という禁断症状が抑えられなくて、
何回も銀座と新橋のラーメン屋の前をうろうろしたのを覚えていますｗ
それでも、不思議なもので2週間もすると
ラーメンを食べないことが習慣化してきました。
まず、ラーメンを辞めてからの変化は、
朝起きてからの胃もたれ、ダルさが取れてきます。
そして、体重も2キロぐらい自然と減り、
会う人、会う人に「なんかやせたね？」と言われるようになります。
そして、、、なんといっても
「毎日が軽くて調子がいい！」これが持続するようになりました。
やっぱり習慣が人生を変えるとはよく言ったもので
たった一品のラーメンを辞めるだけで仕事のパフォーマンスも上がり
身体の健康も取り戻すことができ始めています。
いまでは、月2回のラーメンを本当に美味しいものだけに厳選して味わって食べるので、
これまたラーメン屋さんに感謝しながら食べるようになりました。
そうなると勝手なもので僕の7歳の息子がいるんですが
息子も僕と一緒にいたせいでめちゃくちゃラーメンを食べていることに気が付いたんです。
これは、早めに習慣を治してあげよう！と勝手にいまは思っていますｗ
皆さんは、辞めたくてもやめられない、ジャンクな食べ物ありますか？
いきなり、辞めると違うストレスを引き起こすことがありますが、
自分の健康を真剣に考えたときに、何かを辞める、断捨離することで
僕の様に変化がおきることもあるので、ぜひチャレンジしてみてください。
ちなみに、経営者やお金持ちの人は、
全員といってもいいぐらいにめちゃくちゃ健康に詳しいです。
もはや健康オタクの人も多数います。
サプリ、水、お酒、睡眠、栄養、運動、習慣などなど
みんな話し出すと止まりません。
それぐらい、自分の健康に知識とお金を投資することが
よいパフォーマンスにつながり、さらにお金を稼ぐことを
知っているんですね。
健康は最も投資効果が高いですが、
最も時間が必要な投資でもあります。
そして、失うと最も取り返しがつかないものでもあります。
僕もこのワクワク健康クラブのブログを通じて
自分の健康を見つめなおして、皆さんへ良かったことを
アウトプットしていきたいと思います。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日の朝活
・4時起床
・朝活ブログ（書いた！）
・読書20分
・ストレッチ5分
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日やること
★120％人生を楽しみ、エンジョイすることをコミットします！！
12日目
近藤さん、LCのみなさま、
おはようございます。
今日は快晴、冷たい風が入ってきて気持ちいいです。もう秋の気配が、、、。
近藤さん、『健康』のお話、ありがとうございます。本当に、健康ってものすごく大事なんですよね。
私も健康の大切さを勉強しました。
学んでからは、ガラリと、食生活、運動と生活習慣が変わりました。
私が健康を意識して辞めた食べ物は、数え切れないほどたくさんあります。
その中でも、きっぱり辞めたのは、お湯を注ぐだけのカップ麺と惣菜、スナック菓子、菓子パンです。
美味しいですよね。まさか、添加物だらけとは考えてもみなかったです。
私が子どもの頃から、親が買ってくるので、
それを当たり前のように食べてきました。
当時は知識がなかったから、悪い食べ物とは思わず、結婚してからも、食べてきたし、同じように、子どもにも与えていました。
今考えると、恐ろしいです。
今は腸活やら、発酵やら、添加物やら健康ブームになっていますね。
全国のみなさんのご健康の為に、もっともっと、健康ブームが広がるといいなぁと願っています。
日本は、食べる物が無いじゃん！と思うほど、添加物を本当に多く使われています。
買い物では、出来るだけ、成分表示を見て買うようにしています。
また、惣菜を一切買わなくなり、手料理をすることを心がけています。
病気にならないように気をつけて、
この先も人生を楽しみましょう！
朝7時起床
寝たまま大きく背伸び、足首運動、ストレッチ
座って首回し、肩回し、ねじり運動。
深く深呼吸5回😮💨
今日やる事
父親とホームセンターへ買い物。
LC学習を徹底に集中してやる。
ウォーキング。
2ヶ月ぶりに、一人暮らしの父親の家に来ました。
糖尿病の肥満体の父親との生活を、食事の見直しも含めて、何日か、一緒に過ごします。
今日も笑顔で楽しい１日を過ごしましょう♪
近藤さん、おがようございます！ 武島麻里です。
そんなにラーメンが好きだったんですね～。
何回も銀座と新橋のラーメン屋の前をうろうろしたのを覚えていますｗ
⇒このくだりには笑ってしまいました（笑）
私もどちらかというと健康オタクですが、
お酒に弱いので3杯目に突入しないように注意したいと思います！
近藤さん、ＬＣのみなさん
おはようございます。
近藤さんの健康のためにラーメンを辞めたこと素晴らしいと思います。
添加物中毒になるんですね。
私は、お菓子がそうです。
毎日、午後のおやつの時間や夕食後にお菓子が食べたくなり食べてました。
ポテトチップスなどスナック菓子を半分だけ食べようと思いながら手が止まらず、一袋全部一人で食べてしまい、後悔すること多々ありました。
これはまずいと思い、なるべくお菓子は買わないようにしました。
全く食べないのは苦しかったので、小さな袋の4連パックのものをたまに買うようにしました。
かっぱえびせん4連パック、堅あげポテト4連パックなど、小さな袋にすると、続けて2袋食べてしますこともありますが、以前より食べる量が減りました。
これももしかして、添加物中毒かな？
近藤さんにいいことを教えてもらったので、健康のために、私も食べる日数を減らしていきます。
朝活
・リハビリ筋トレ
・リハビリストレッチ
・瞑想
やること
・リクルートページ作成を進める
今日もいい日にしていきましょう🍀🍀🍀
追伸：先程のコメントに書くのを忘れましたが、私が辞められなかった物は【お酒と揚げ物のつまみ】でした💦
おはようございます☀️😊
早起きの近藤さんのコメントを読んでいると体型が想像できそうな気が…（笑）😄
でも今は健康のために辞めることができて
素晴らしいですね!
自分の体は自分で守る❣ですね💞
わたしも以前はお菓子が大好きで
口さみしいとつい袋菓子があると全部食べてしまうくらいでした😂
でもやはり健康に良くないし太るし
いいことはないのでやめました
どうやってというと、まず買わない❢
でも見てしまうと欲しくなるので
売り場に近寄らない❢などなど
全然食べないわけではなく
ストレスにならないくらいにしてます!
私もいい年なので、健康には気を使います。 またあらゆる情報はキャッチするように心がけています
この朝活の皆さんのコメントも
参考にできるものが沢山あります
少しずつ自分でも出来ることには取り入れようと思います✨😊
朝活】
２時半起床→朝仕事→新聞読む→ラジオ体操→瞑想→朝食→出勤
今日やること】
リクルート活動の見直し
今日も一日ポジティブで頑張っていきます
🤗💞
近藤さま、LCの皆さん
おはようございます☀️
いつも全力のサポート、本当にありがとう
ございます🙏
私の辞められないもの、やはり、ラーメン🍜
です😅1週間に1,2回ですが、早くて簡単な
カップ麺についつい手が伸びてしまいます。
一人暮らしの時は毎日お昼がコンビニの🍙と
カップ麺の組合せだったので、そのうち足が
痛くなり、やばいなと思いながら、週末は自炊
して野菜を多く摂るようにしてたのを思い出し
ます。直ぐは難しいと思うので半分を目標に
頑張ってみたいと思います☝️
今日の朝活:
①5時半起床、Twitterチェック&コメント
②目覚めのシャワー🚿&首・肩周りストレッチ
目覚めのお水1杯忘れたので会社で頂きます
③出勤で徒歩20分+20分💦
Twitterのチェック
④お水3杯、メールチェック、報告会議
今日やること:
①フォロワー増やしのTwitter投稿
②LCの取り組み計画見直し
③ユーザーリサーチ
出来るだけLCの勉強に時間が回せるよう
時間の使い方を意識して頑張ってみます💪
今日は余り寝ていないのですが、体がとても
軽いです♪ 🚿の効果もあるかも知れませんが、
朝を意識することで、一日のスタートが違う
気がします。朝活の効果でしょうか⁉️
今あることに感謝しながら、一日頑張ろうと
思います💪
今日も一日、笑顔☺️で、良い一日を✨
近藤さん、LCの皆様、おはようございます。
近藤さんのコメントを見て自分のことのように感じました。
私の場合は、皆さんよりももっとひどく脳腫瘍で手術する前日の検査で血糖値が非常に高く手術が延期になりました。この数値は死んでもおかしくない数値と言われ、麻酔も効かないらしいです。
1ケ月間、自宅で野菜ばかり食べて散歩等の運動をし20キロ痩せました。
そのおかげで脳腫瘍手術も出来て成功もしました。
また、暴飲暴食もなくなり規則正しい生活を送れるようになりました。
苦い思い出です!
今日の朝活
①5:30起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを30分行う
④コップ１杯の水を飲む
⑤朝食（今日はたまごサンドと牛乳）
今日やること
①部屋の整理
②LCの勉強（wordpressでリクルートサイト作成手順動画見直し）
自分が言える立場ではありませんが、健康管理は本当に大切だし周りの人にも心配や迷惑をかけるので充分注意しましょう。
そして、健康に元気よく1日1日を大切に過ごしましょう!