9/1 今日の朝活 武島

みなさんおはようございます!

本日からLCワクワククラブの運営
スタートしました!

どんどん本日の朝活宣誓を書き込んで
くださいね。

記載内容は

・本日の朝活(なんでもOK)

・今日必ずやろうと思っていること

(LCの作業、ご本業、どちらでもOKです)

です。

◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇

本日の朝活:

6時起床

ヨガ 8分

筋トレ 10分

◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇

【本日必ずやる事】

武島投資メルマガの録音、配信
現在準備中のゴルフインスタアカウントの
「このアカウントをやる理由」文章作成

 

朝一で昨日タリーズで
新入荷していたコーヒーを
煎れて飲みました😀

アロマの香りに癒されながら
頭もスッキリしました!

毎日一杯のコーヒーの
健康効果は高いと
You tubeの健康チャンネルで
見ました💓

ぜひ皆さんも朝一杯のコーヒー
タイム、楽しんで下さいね。

 

 

 

52件のコメント

途中
邪魔が入って
切れてしまいました。
私のメールは
何処にいってしまったのでしょう‼️

とにもかくにも
自分のペースでやればいいと
言うことが
わかって良かったです
皆様 有り難うございます🙇

市来コーチ、おはようございます😺 トンボをちらほらと見かけ、少しだけ秋の足音が聞こえる朝です。(お昼には、まだまだ暑いですけとね(笑))。私の朝活は、動植物の お世話です🐇🌱 テキパキとこなしたいのですが、エサやり水やりは、すぐ終わりますが、観察お世話といった [癒され時間]]に、毎朝少なくとも 1時間以上を費やしています🍀 そろそろ お腹が空いてきました(笑) これから美味しく朝食をいただきます😺‼️

永栄さん、おはようございます!

そうそう、秋は確実に近づいてますよね。
お世話は、すぐだけど、それ以外の事が、結構時間がかかるというか、
楽しみというか。醍醐味ですね。

今日も、素敵な1日を!

おはようございます!
前に買っていたけどほとんど使わないワンダーコアを使い始めました。それでも、今朝起きて、4,5回しかしていませんが、けっこうきついです。
まだ、太陽が明るくなってないので庭の雑草が伸びているのでこれから退治しようと思います。

坂本さん、おはようございます!

朝からの軽い筋トレって、体にも脳にも良いようですよ。
あまり無理しない程度にがんばってみてください。

庭のお手入れは、朝しかできないですよね。水分補給も忘れずに!

市来

おはようございます
今日も異例の暑さとなりそうですが健康に気をつけて1日頑張ります!
私は朝起きてから10分くらい毎朝You Tubeで脳の疲れをとり、自律神経を整えるヒーリングミュージックを聞いてから行動を開始しています
とても調子が良くなるので皆さんにもオススメします

渡辺さん、おはようございます!

ほんと、今日も暑くなりそうですね!
僕も、健康に気をつけながら頑張ります。

まさに朝活ですね。
こちらも、試してみますね!

情報ありがとうございました。

市来

武島先生
お疲れさまです。
本日朝6時起床 7時~8時までジムにて運動してきました。
9月より今の仕事を辞めて絶賛有給消化中なので
1日のスケジュールをくんで1日を大切に活動してきます。
今シオンコーチのコンサルにてポコチャにて配信も行ってます。
本日勉強の合間に5時間配信します。頑張ります。

マツドウさん

コメントありがとうございます!
めちゃくちゃ頑張ってますね!

次回は午前中にコメントもらえると嬉しいです^^

武島先生♪ LCの皆様 おはようございます。 ^ ^

やっと時間が出来たので投稿させて頂きます。

まずは、LCワクワククラブの運営スタートおめでとうございます。

今朝は、5時半に起床(汗)

毎月、月初めに墓参り行っています。今日もお参りしてきました。

今年の初めに、自分の目標として健康の為に6,000歩以上を歩く事を目標にしています。

思った以上に毎日の歩数って歩いていないので(汗)

毎日、会社に出勤する前に自宅のライニングマシーンで10分~15分程度 早歩きでやっています。

毎日なのでなかなか大変ですが、頑張っている最中です。

年齢とともに足腰が弱っている事気づき、ゴルフも好きなので・・・その為にも頑張っています。

ちなみにゴルフだと1ラウンドするだけで1万歩以上は歩いているので、健康の為にも

ゴルフは良いと思いますよ♪

さいとうさん

おはようございます!

とても健康に気を遣われてるんですね〜、
私ももっと歩くようにします^^

ぜひゴルフ一緒にラウンドしたいんですね

武島

初日 

武島先生、おはようございます❣️

LCワクワク健康クラブ立ち上げ、ありがとうございます♪
武島先生やみなさまから
パワーをもらっちゃおう‼️
ありがたいですね。
これから毎日が楽しみですね♪

本日の朝活

朝7時起床
寝たまま、思いっきり、背伸び、深呼吸
寝たまま、身体ひねり、ほぐし等ストレッチ
朝日をしっかり浴びる

本日やる事
LC学習(STEP6)をやる。
リクルートページ作成にとりかかる。

今朝は涼しい風が入ってきています。
とても気持ちの良い朝です。

毎朝、コーヒーを無調整豆乳と混ぜて飲むのが日課です。
タンパク質が摂れるから。

生野菜、果物を食べる。

フランスパンに卵焼きをのせて食べる。

朝食時、何かしら、学習やその他の動画を視聴しながらとっています。

今日から9月❗️残暑厳しい秋。
今日も1日 素敵な1日でありますように。

私は毎日200メートル以下の低い山ですが四方を囲まれている工場に勤務しています。朝の空気がもう町中とは全然違って美味しいです。それだけで気持ちもリフレッシュできます。その上に鶯が姿は見えないですがすぐ近くで鳴いていて、少し離れたところからホトトギスも時々鳴いていて、最高の場所に勤務している感じがします。

楠本さん

おはようございます!
山に囲まれた環境いいですね!
心も体も本当にリフレッシュできそうです

今日も一日頑張りましょう〜

武島

武島先生♪ LCの皆様 おはようございます。^ ^

やっと時間が出来たので投稿させて頂きます。

今朝は、5時半に起床!

必ず月始めには、墓参りをしているので準備をしてお参りして来ました。

北海道は涼してと思っていましたが・・・今日も30℃あります(汗)

毎日、出勤前に自宅のランニングマシーンで10分~15分 早歩きで歩いています。

会社では、あまり歩く事が無いので健康の為にも歩いているのですが

1日、6000歩以上を目標にしています。今年の初めに自分の目標にしてほとんど継続しています。

年齢とともに足腰が弱って来るのでこれからも頑張ります。

ちなみにゴルフも大好きです♪ 

これからも継続出来るように皆さんとともに頑張ります。 (*^_^*)/

ささん

朝5時半は早起きですね!
うちの夫も北海道富良野出身です、
北海道も異常に暑いとニュースで見ましたよ〜

ぜひゴルフ一緒にラウンドしたいですね^^

武島

武島先生!おはようございます☀

昨晩から泊まりで寝たきりの義母の家での
介護後、主人を会社まで送り帰宅し家の周りの草むしり洗濯後の朝食を食べながらこの
ラインを拝見しています!

私の本日の朝活は武島先生にこのメールを送らせて頂くことです✨
プラス送信後ラジオ体操をします!

今日は昼から仕事で本日も夜は泊まりで介護に行くので自分なりに無理のないように動きたいと思います。
文章を書かせてもらうことで考えが整理できて有難いです✨

なかなかLCの方はZoomの勉強会の配信をみるばかりで進んでいませんが💦
今回各コーチが考えてくださったガイドを購入したので使用させて頂き頑張って進めて行きたいと思います!

今日も笑顔で頑張ります😊
先生をはじめ皆様にも笑いのあるステキな
一日になりますように✨🍀

下園さん

おはようございます!

介護で大変な中、コメント頂きありがとうございます^^

ご自分のお身体も労ってあげてくださいね。

一緒に頑張っていきましょう!

武島

お早うございます。

皆さん、早起きですねぇ。
私はタップリ寝ることを心掛けているので起床は大体8:00です。
ベランダに出て朝日を浴びながらストレッチ。今日の夜は人前である発表をするので、いつものルーティーンにプラスアルファで柔軟体操。

2年間続けている卵ダイエットの朝食を頂いたら、10:00〜23:00迄フル活動です。

本日も機嫌良く過ごしましょう。

南さん

おはようございます^^

しっかり朝活されてますね!

フル活動すごいですね!水分を十分にとって頑張ってください!

武島

おはようございます🌞

朝活?になるのかですが、毎日、自宅から
最寄り駅まで20分、会社の最寄り駅から
会社まで20分歩いて通勤してます。
そして会社に着いたらコップ3杯の水💦
を頂きます☝️

だんだんと朝が涼しくなって来て、とても
気持ちがいいです✨

朝歩くこと、季節の変化を肌で感じれるので
オススメです✌️

今日も一日、皆さんといっしょに笑顔☺️で
楽しく過ごせますように🙏

のぶさん

おはようございます!

通勤時間を運動の時間にしていて
効率が良い時間の使い方ですね〜^^

最近少しずつ涼しさが感じられて嬉しいですよね。
一緒に頑張りましょう!

武島

武島先生、LCの皆様、おはようございます。

今日は5:30に起きていつものように猫3匹をゲージから出して戯れながら30分のストレッチを行いました。それから猫達にエサをあげ、自分も朝一の水一杯を飲んでから朝食を食べました。最近はメロンパンにハマっておりメロンパンと牛乳での朝食でした。

今日はこれから失敗してなかなか修正出来ないサーバーとドメインの紐付けに挑戦しようと思っています。
機械操作が苦手でLC勉強以外のところで苦戦してますが、めげずに頑張ります。

豊福さん

おはようございます!

素敵な朝活報告ありがとうございます。
具体的な目標の報告もありがとうございます^^

一緒に頑張りましょう!

武島

おはようございます☀
今日も5時半に目覚めて、ワンコの散歩に行くのが平日の朝活です!
朝日を浴びて日光浴すると、体も心もスッキリします🤗
朝食もきちんといただきます。
昨夜のブルームーンに祈りながら、今後の計画も立てましたので、
今日からまたスタートします。

みちさん

おはようございます!

朝のワンちゃんとの散歩、いいですね〜!
今日も一緒に頑張りましょう!
武島

麻里先生
おはようございます☀
健康クラブ!素敵💓です。健康大事と思いつつも後回しにしてしまうところも、適当に食事、短い睡眠と💦この健康クラブ投稿でしっかり健康に過ごすことを意識して!今日もまず自分にセルフハグ♡白湯を飲んで!一日のスタートします💕
リクルート活動も、自分の本業も!しっかり成功してる自分をイメージして。毎日頑張っているので、今日も笑顔で踏ん張ります👊
こうやって、麻里先生・LCメンバーと繋がっていられることに感謝です🙏🩷今日も幸せ🩷

みよさん

おはようございます!

早速こちらのブログにもコメントありがとうございます^^

セルフハグ!素晴らしいですね〜、まずは自分を愛して
あげないとですね^^

今日も一緒に頑張りましょう〜!

武島

おはようございます。
目覚めてベッドの上で目覚ましストレッチ、そして瞑想。これからコーヒー飲みながら1日の予定を立てつつお仕事スタート。色々あって心身共に疲れLCの学習を半ば諦めてしまっていましたが、今日からまた頑張ります。

あこさん

おはようございます!

素敵な朝活のスタートですね!
いつでもLCはあこさんを待っていますよ。
一緒に頑張りましょう! 武島

おはようございます^^
私の健康法はまず食べることから・・^^

今から

納豆と冷奴
麦ご飯と
お味噌汁

です。
お味噌汁には、糠(無農薬栽培)をちょっと入れて煮ます♪

たなかさん

おはようございます!

健康的な朝ごはん最高ですね!
食は最高の自己投資^^ 理想的な朝活ですね!

武島

先生おはようございます🌟
私は、6時起床して、いいお水を飲みながら、
朝風呂(半身浴)朝活しています。
お仕事も顔晴れます。

長嶺さん

朝風呂いいですね^^

気持ちまでスッキリして最高の1日
がおくれそうですね!

武島

おはようございます。昨日スーパームーンがみれました。龍神様も見れました。そして満月に自分の中のできないをすてました。浄化されて今日から9月。私も一杯のコーヒーに黄金の光をうかべるイメージをしながら今日も素晴らしいじぶんの未来を想像しながら頂きました。皆さんに幸あれ〜。

宮地さん

おはようございます。めちゃくちゃ運気アップの予感ですね!
今日も頑張りましょう! 武島

おはようございます😊

朝早い仕事を終わらせて、ひと息ついてコーヒー☕を飲みます。

6時30分にラジオ体操

朝食のときには必ず甘酒ココアとバナナを取り入れて免疫力アップに繋げけいます。

朝のうちにLC他の勉強をします✨

クボさん
おはようございます^^

理想的な朝活、素晴らしいですね!
一緒にL Cの勉強頑張りましょう! 武島

武島先生!おはようございます😊私も朝活しています。
早起きしていると「早起きは三文の徳」という言葉の意味がよくわかりますね!
私の日課は
朝起きてカーテンと窓を開けてスクワット
着替えたら、犬(1匹)と猫(5匹)のトイレ掃除が30分以上かかります😅
でも綺麗になると気持ちいいので、そのまま玄関掃除🧹
朝の掃除はオススメです!気分も上がります!
お弁当と朝食の準備をしたらもう1時間は経ってしまいます。
そのあとは、やっと朝のコーヒータイムですね♪
ゆっくり朝食をとりながら、ニュースのチェック(韓ドラ観ることも)
できるだけ自分がしたい事をしています🥰

田中さん
おはようございます!
ワンちゃんと猫ちゃんがそんなにいるなんて
確かにお掃除大変ですね。 
 でもその分たくさん癒されますよね〜。
素晴らしい朝活ですね^^ 武島

先生、おはようございます〜
通勤中の車内です。
眠気覚ましにコーヒー一杯でも飲もうかと思います。

なごみさん

おはようございます^^
通勤電車からありがとうございます♪
コーヒーで眠気を覚まして頑張りましょう〜 武島

おはようございます♪
今朝はたまたま早く起きられたので、お祓いを済ませて今からプランク5分します。
これが私の朝の日課です。
プランクが済んだら苦味と深いコクの深煎りコーヒー豆を挽いてゆっくりいただきます💕
毎日幸せです💖

ふうさん
おはようございます^^
お祓いとプランク!朝活にぴったりですね!武島

ヨガ、筋トレいいですね! 無理をしない短時間がまたステキです💫私もコーヒーが大好きです🌟スッキリした体と、コーヒーのいい香りで1日をスタート✨ 最高な日になること間違いなしですね🎊

高橋さん

コメントありがとうございます^^
コーヒーいいですよね。

今日も最高の一日にしましょう! 武島

おはようございます!
実は学習を半分あきらめてしまっていました
義母の介護や主人の仕事の手伝い、その他町内会の班長などの仕事も重なり、私自身の時間がほとんどないからです
でも!今日から9月!
もう一度気持ちを奮い立たせて最後まで完了させたいと思っています
1日に1時間でも時間を作って頑張りたいです

渡辺さん コメントありがとうございます。
一緒に頑張りましょう! 武島

武島先生おはようございます!✨
朝からすごいですね
私はやっと起きたところです
頑張って朝活できるように頑張ります!

武島先生、おはようございます!
親の介護、子供の病気の世話でバタバタしていて思ったように動けてませんが、私も皆さんの投稿を読んで朝活頑張りたいと思います。朝の涼しい、誰も起きてこない今のうちに頭の整理、部屋の片づけ、LCの勉強頑張っていこうと決意します!

タッキーさん、おはようございます^^
一緒に頑張りましょう! 武島