皆さん、おはようございます！
最近、僕は新しい朝活習慣を取り入れています。
どんな朝活かというと「冷水」を浴びることです。
朝シャワーはいつもやっていたのですが、
冷水を浴びると血行が良くなったり、
免疫が高まるといったメリットがあり、
とても体に良いそうです。
とはいえ、朝から冷水を浴びるのは苦行で。。
泣きながらやっています（笑）
それでは恒例ですが、
本日の記載内容をコメントで宣言してくださいね😊
・本日の朝活（なんでもOK）
・今日必ずやろうと思っていること
（LCの作業、ご本業、どちらでもOK）
です。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日の朝活：
・7時起床
・筋トレ 5分
・冷水シャワー 5分
・To doの整理
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
【本日必ずやる事】
・LC生徒さんサポート
・9/23勉強会資料作成&その他作業
3連休のなか日ですが、本日もパワフルにいきましょう💪
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16日目
かずコーチ、LCのみなさま、
おはようございます。
今日も快晴、涼しい風が入ってきて、気持ち良いです。秋の気配を感じています。
かずコーチのコメントを読んで、安心したのと、嬉しくなりました。
私は、6月からずっと水シャワーを浴びているからです。体温が高いので、暑いと、つい、水シャワーを浴びています。メリットがあるのでしたら、良かったです。
朝７時半起床
寝たまま大きく背伸び、足首運動、
首回し、肩回し、ストレッチ。
ベランダで日光浴をしっかり浴びて、深く深呼吸5回。
メール、LINEチェック。
今日やる事
LC学習をする。（昨日のよしコーチの勉強会の録画を見る）
リクルートページ作成する。
今日も笑顔で、楽しい１日をお過ごしください
カズコーチ、LCの皆さん
おはようございます。
カズコーチの水浴び、すごいですね〜。
まだ、暑いのでいいですが、朝はそれでも辛そうな感じですね。
私も以前水浴びをしていたことがありました。血行が良くなることもありますが、邪気が離れてスッキリするそうです。それで続けていましたが、寒くなってきた時にやめました。私の知人は一年中続けていました。カズコーチも、身体に気をつけてお続けください。
【朝活】
・瞑想
・リハビリ筋トレ
・リハビリストレッチ
【やること】
・天気がいいのでおでかけ
・ツイッターのフォロー
・ツイッターのチャトレ希望者へのコメント
今日もいい一日にしましょう🌈
かずコーチ、LCの皆様、おはようございます☀
かずコーチの朝活の1つ冷水を浴びるは私にはとても出来ないと最初から尻込みしてしまうルーティンだと思いすごいと思いました。
今日も天気が良いので外で出来る仕事を入れながら活動したいと思います。
今日の朝活
①6:30起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチ＆筋トレで45分行う
④コップ１杯の水
⑤朝食（今日はアップルパンと牛乳）
今日やること
①昨日のzoom勉強会を録画で見直し
②買い物
③LCの勉強（wordpressでテンプレートサイトのインポートの再々チャレンジ）
今、なかなか前に進まず足踏み状態が続いていますが、
よしコーチのzoom勉強会での話を参考に諦めずチャレンジしていきます。
皆さんも、今日1日頑張ってチャレンジしていきましょう!
かずコーチ、LCの皆さま
おはようございます☀️
いつも全力でのサポート
本当にありがとうございます🙏
最近、朝シャワー🚿を取り入れるように
しました。体がとても軽く効果絶大だった
ので、ルーティンにしました！
夜のお風呂もそうですが、上がる時は必ず
水シャワーでシメます。段々とその水が冷たく
感じるようになって来ましたので、季節の変化
が伝わって来ます。
Twitterも少しずつですが、フォロワーさんも
増えて来ましたので、継続していきたいと
思います❗️
今日の朝活:
①6時起床、Twitterチェック
②目覚めのシャワー🚿
首・肩周りストレッチ 、目覚めのお水一杯
③外の現場仕事
今日やること:
①フォロワー増やしのTwitter投稿、コメント
②ZOOM勉強会の録画視聴
③ユーザーリサーチ、リサーチシート作成
明日も仕事なので時間を決めて、少しでも
LCの勉強を前に進めたいと思います💪
それでは
今日も一日、笑顔☺️で、良い一日を✨
おはようございます☀️😊
かずコーチの朝活
修行僧のようで凄いですね😆
でも心身ともにリフレッシュして血行がよくなるのなら私も…なん〜て😳
とても真似はできません（笑）
今日は早朝と昼間の仕事が休みなので
いつものルーティーンに
ヨガを加えたのですが
身体が思うように動かせず
やりながら🗨️ムリムリ
っとつぶやきながら
でもなんとか終了😵
習慣化しなければ💦と思いました
今日の朝活】🎃
４時起床→読書→新聞読み兼音読
→瞑想→やることリスト書き出す
→食事→ヨガ😆
今日やること】🍁🍄
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投資の勉強
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今日も一日ポジティブ思考で頑張ります🤗