9/26 朝活　無料で手に入れる健康とは？

おはようございます。スタッフの近藤です。

毎週火曜日は私がお送りします。

今日は僕が自然と手に入れた健康法をお伝えします。

答えは簡単です。

それは、、、、「食べない」ということです。

この方法は「空腹こそ最高のクスリ」という

ベストセラーにもなった本があるので多くの方も

知っている方法かもしれませんね。

僕はこの本の存在を知らなかったので、

後からこの本を読んで改めて健康によいのだとしりました。

僕がこの方法を実践するようになってから約5年ぐらいが経過しました。

元々は、以前も書きましたがラーメンが大好きで

夜中も食べないと寝れないという習慣が身についていたんですが

40歳を越えてから、夜中に何か食べると

どうしても朝にもたれたり、顔がむくんだりする現象が起き

これはよくないなと思い、まず夜中に食べることを辞めました。

そうすると身体が軽くなり、逆によく眠れるようになりました。

それからしばらくして、会社を辞めて自宅勤務になるわけですが、

やはり、通勤をしないと朝もお腹がすいてこないんですよね。

そうなると無理に朝ご飯を食べない生活が

自然とできあがってくると、前日から12時ぐらいまで食べないわけですから

だんだんと空腹時間が増えてきます。

さらに、、いま息子が7歳なんですが

子供が小さかったというのもあり、家族で食べる夕食時間がだんだんと早くなり、

毎日夕方6時～7時に食べる習慣になりました。

そうすると、前日の6時～翌日の11時か12時まで

食べないことになるので、自然と14時間、16時間は食べない

空腹ができるようになりました。

この空腹時間が長いと、まず集中力が増します。

頭がさえてくるのでかなり効率的に仕事が進みます。

そして、ダルさ、疲れが取れ、よく寝れるようになり

私の場合には便秘も少しよくなりましたし、

肌も特に何かケアをしなくても調子がよいです。

ダイエットの目的で初めているわけではないですが

体重も平均をキープできるので身体も軽くなります。

この健康法ならば、誰でもできますし

ズボラな性格の私でも簡単に継続することができましたので

皆様にもお勧めです。

江戸時代の食生活は事実上、2食だったそうです。

いまは、戦後教育の中で3食食べるのが健康と教えこまれてきましたが

それを見直すにも良い機会かもしれません。

この方法が合わない人もいると思いますが

私にはよかったのでこれからも続けていきたいと思っています。

何よりも今の私の場合には生活のルーティーン的にあっていて

これが自然な習慣になっているので無理なく続けらそうです。

習慣は第2の人生ともいわれていますので

ぜひ、みなさんも自分の健康は自分の体と会話しながら

取り入れることをおススメします。

ということで、今日もプチ断食をしながら

楽しんでいきたいと思います！

ぜひ、感想もお待ちしております。

書き続ける励みになりますのでよろしくお願いします。

本日のコミット

「人生を120％エンジョイする！！！！」

必ず達成します。

皆さんも人生楽しみましょう♪

近藤でした。