みなさん、おはようございます！
認定コーチのよしです！
ワクワク健康クラブ、
初めての投稿となります！
(私は木曜日担当です。)
お忙しい中、
私の投稿をみてくださって
ありがとうございます。
これを機に朝活を始めた方も
いるのではないでしょうか？
実は、世の中の成功者の
多くは朝活していると
言われています。
・アップル創業者のスティーブ・ジョブズ、
・元AmazonのCEOのジェフ・ベゾス、
などなど、
あげたらキリがありません。
なぜ、成功者の多くは
朝活をしているのか、
皆さんは分かりますか？
それは、
起床してからの3時間が
脳のゴールデンタイムであり、
そのゴールデンタイムに重要な判断が
必要な仕事をしているから、
そんな風に言われています。
しっかりと
睡眠をとっていれば、
起床3時間に何をするか、
それが非常に重要になってきます！
また詳細は省きますが、
朝活をするメリットというのは
実は沢山あります！
その沢山のメリットがあるからこそ
多くの成功者が朝活をしています。
ですので、皆さんも、
朝活を始めて、
脳のゴールデンタイムの3時間に何をするか、
それを意識してみてくださいね！
それでは、
みなさんも
本日の朝活宣誓を
コメントにお願いします！！
記載内容は
・本日の朝活（なんでもOK）
・今日必ずやろうと思っていること
（LCの作業、ご本業、どちらでもOKです）
です。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日の朝活：
・今日1日の仕事の優先順位決め・整理
・ジョギング(2km)
・腕立て50回
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
【本日必ずやる事】
・9/16ZOOM勉強会に向けた資料作り(メインタスク)
・よしLINE配信の音声配信の収録
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！
よしでした！
よしコーチ、ＬＣのみなさん、おはようございます☺
よしコーチの音声配信、聞かせてもらってます。
とてもためになってます。
やることを書き出すだけで、意識がそこに向き、以前より少しずつ進んでいるように思います。
ありがとうございます。
【朝活】
・足のリハビリストレッチ
・足のリハビリ筋トレ
・瞑想
・水耕栽培のお世話🌱
【今日やること】
・リクルートページの画像の最後の一枚を選ぶ
（昨日は、眠すぎてできなかったので、今日頑張る）
・ツイッターのフォローを30件する
・親切日記
・鏡のワーク
今日も一日いい日にしましょう🍀🍀🍀
asakoさん、コメントありがとうございます！
音声配信をいつも聞いてくださってありがとうございます！
そして「今日やること」に「親切日記」や「鏡のワーク」が入っていることも嬉しいです！
７日目
よしコーチ、LCのみなさま、
おはようございます。
よしコーチから届く音声配信は大変勉強になります。やる気がわいてくるので、とても楽しみにしています。朝活の大切さもなるほどです。
今日は青空、さわやか快晴です。
台風の影響なのか、ひんやり涼しい風がずっと吹いていて、気持ち良いです。
今日もよしコーチの音声配信を聴きながら、
朝活をやります。
朝7時起床
寝たまま大きく背伸び、下半身のストレッチ。
肩回し、首の運動。
全身のストレッチ。
深く深呼吸5回😮💨
しっかり朝日を浴びる。
コップ1杯の水を飲む。
【今日やる事】
LC学習をする。
Twitterをする。
その他、調べ物、学習をする。
今日も１日、笑顔で楽しくお過ごしください。
ジュンさん、こんにちは！
コメントありがとうございます！
音声配信を聴きながら朝活してくれるとは嬉しいです！！！
今日は涼しかったですよね！
よしコーチ、LCの皆さん、おはようございます😃
いつも的確なアドバイスには感謝しております。
本当にありがとうございます🙏
毎日の起床時間はあまり変わらないのですが、
本業を含めて夜の方にシフト気味ですので、
睡眠不足の解消のためにも朝型に寄せていきたい
と思います。
今日の朝活:
①6時すぎに起き、目覚めのお水1杯をいただく
②首・肩周りを入念にストレッチ
③出勤:自宅→会社間のそれぞれ最寄り駅からの
徒歩20分+20分💦
④図面作成・提出、報告書作成
今日やること:
①ワクワク健康クラブへのコメント
毎日のルーティンみたいになってきました
②フォロワー増やしのTwitter投稿
※あれもこれもではなく、テーマを絞って！
③LCの進め方の計画見直し
その日にやる事を紙に書くとかして始めると
やはり作業効率が格段に上がりますね☝️
ただ最近時間の使い方が上手くいってないので、
帰宅してから寝るまで1時間なら1時間と決めて
LCに集中し、眠くてしんどいときはキッパリと
諦めて寝る💤、そして早起きしてLCをやって
みる、時間の切り替え上手を目指してみます❗️
今日も一日、笑顔☺️で、良い一日を✨
のぶさん、こんにちは！
コメントありがとうございます！
徒歩での出勤、良いですね！
歩くことは一番簡単にできる運動で、様々な効果もあります！
また1時間と決めて作業すること、とても良いですよ！
よしコーチ、皆さんおはようございます😊
毎日いろんな方のメッセージが楽しみです
よしコーチの音声配信も勉強になります
これからの朝活も宜しく
お願いいたします🌞☺️✨
今日の朝活
いつものルーティンに加えて、昨日から瞑想を始め心身ともにリラックス👌
今日は昼間の仕事が休みなので
認知症予防（それなりの年齢なので💦）
のために音読をやろうと思います。
手軽なところで絵本が好きなので絵本の音読をします（孫がきたときの予習？笑）
朝の時間大切にしたいと思います✨💞
今日やること
リクルート活動としてSNSの活用
まだ上手くないので習慣化したい
配信リサーチ
今日も一日ポジティブでいきましょう❣🥰
クボさん、こんにちは！
コメントありがとうございます！
音声配信を聴いてくださってありがとうございます！
瞑想を始めたんですね！
しっかりと心と身体を整えてくださいね！
武島先生、LCの皆様、おはようございます。
今日も台風の影響で気圧の変化があるのか体が非常にだるいです。
昨日はLCの勉強がなかなかはかどらず足踏みした状態でしたので今日は少しでも前に進めるよう頑張りたいです。
今日の朝活
①5:30起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを30分行う
④コップ１杯水を飲む
⑤朝食（今日もメロンパンと牛乳）
今日やること
①午前中自動車点検に出す
②住民税の申告書書類の準備（医療控除関係）
③LCの勉強（wordpressでのリクルートサイト作成）
④買い物
明日から雨らしいので今日のうちに外出しなければならない仕事をやっておこうと思います。
皆さんも今日１日頑張って過ごしましょう!
豊福さん、こんにちは！
コメントありがとうございます！
気圧の影響って体調に響きますよね。
うちの妻は気圧の影響が大きくて
ヒドイ的には寝込むこともあります・・・
無理せずにやっていきましょう！