朝活2023.10.02

10/1　今日の朝活（かず）

皆さん、おはようございます！

10月に入りましたね😊今年も残り3ヶ月です。時が経つのは早すぎですね。。

朝活は捗っていますか？

僕は、またまた先週に引き続き、朝活に新しく取り入れたことがあります。

今回は「塩レモン白湯」を飲むです。

白湯は、体を温めるのに効果的で、朝目覚めてから20分程度かけて飲むと良いとされています。

これに塩を入れるとデトックス効果が上がりより身体には良いそうです。

整体院の著名な先生が以下のことを解説していますので共有しますね。

「“白湯”だけでも十分体を温めて、胃腸の働きを活発にして老廃物排出などに繋がりますが、塩を入れるとさらに効果が上がります。塩には排泄を促す効果があり、便秘や体の中の老廃物をさらに排出する効果が期待できます。むくみ解消などデトックス効果を望む人には最適です」

白湯だけだと味気がないので、なかなか続きづらいですが、これに塩を足すと美味しくて、続けられそうです。

また、モデルのローラさんは、これにさらにレモンを足して飲んでいるようですね。

僕もこれを真似して、朝起きてからお湯を沸かしてぽっかれもんと塩を入れた白湯を飲む生活を始めました。

目を閉じてゆっくり塩レモン白湯を飲みながら、体にしみわたっていく感覚を毎朝感じています。

毎日喧騒の中で過ごしているので、こういうちょっとしたひとときを大切にしていきたいと思いますね。

塩レモン白湯は、作るのにそれほど時間もかからないですし、皆さんもぜひ一度試してみてくださいね。

それでは恒例ですが、

本日の記載内容をコメントで宣言してくださいね😊

・本日の朝活（なんでもOK）

・今日必ずやろうと思っていること
（LCの作業、ご本業、どちらでもOK）

です。

◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇

本日の朝活：

・7時起床

・塩レモン白湯

・瞑想　5分

・筋トレ　5分

・冷水シャワー　5分

・To doの整理

◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇

【本日必ずやる事】

・LC生徒さんサポート&LC関連の作業

・通勤ルームでのサポート等

・請求書等の事務処理

LCパワー💪

8件のコメント

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かずコーチ　皆様へ

かずコーチが塩レモン白湯を飲まれてると知って、びっくり‼️
私も適時　レモン水や油白湯飲んでます。油は、クレープシードO .オリーブO.エゴマO
🍋は、すぐに心身に良さをかんじますね‼️　適時，好きな時に飲んでます。趣味嗜好が合いますね❣️
これから、できなかった太い牛蒡の下処理して、塩焼きそば作ります。
写メしま〜す！　　牛蒡のそばのは、煮汁　エゴマO入れて飲みました。
写メ添付します。できませんでした😆
その後本業にいきます。9月決算なので責任者としては休み関係ないです🦾
料理は、わたしのストレス解消です。

かずコーチ、LCのみなさん、おはようございます🌞

今日はお天気がよく気持ちの良い朝です。

朝は、お茶を飲んでいましたが、かずコーチの塩レモン白湯の記事を見たら、私もやってみたくなりました。
レモンは家にないけど、白湯＋塩ならすぐできそうです。
塩には排泄を促す効果があり、便秘や体の中の老廃物をさらに排出する効果が期待できるなんて素敵です。
試してみたいと思います。いい情報をありがとうございます。

＜朝活＞
・瞑想
・リハビリ筋トレ
・リハビリストレッチ

＜すること＞
・Twitterチャトレをしたいとつぶやいている人にコメント
・リクルートページの続き

今日もいい一日にしていきましょう🍀🍀🍀

かずコーチ、LCの皆さま
 おはようございます☀️

いつも全力でのサポート 
本当にありがとうございます🙏

先週は体調不良のまま仕事に突入だったのですが
時たまの咳以外は回復して、今日は仕事が休みで
時間が出来ましたので、LCの勉強を進めるだけ
進めたいと思います☝️

レモン🍋は好きなので、白湯+塩レモン、是非、
やってみます！

今日の朝活:   
①7起床、Twitterチェック
 ②目覚めのお水一杯 、目覚めのシャワー🚿
　首・肩周りストレッチ 
③神前で３分間瞑想
④家族の送迎、朝食:🍙+トマトジュース
⑤掃除、洗濯、荷物引取り

今日やること:   
①Twitter投稿、コメント 
②ZOOM勉強会の録画視聴 
③ユーザーリサーチ、リサーチシート作成

段々と気温が下がって来て、人によっては
偏頭痛があったり、古傷がシクシクと痛む方も
いらっしゃるかと思います。

一週間頑張った自分を労わりながら、皆さんも
有意義な一日をお過ごしください。

それでは 
今日も一日、笑顔☺️で、良い一日を✨

かずコーチ、LCの皆様、おはようございます☀

今日は朝から陽が当たりいい天気です。
私は昨晩深酒してしまい、天気とは裏腹に雨模様のようにきつい二日酔いです💦

白湯は良いと聞きますけど、朝からは飲めないかもしれないので私は今まで通り水を飲みます。

今日の朝活
①6:30起床（遅くなってしまった💦）
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを30分行う
④コップ１杯の水を飲む
⑤朝食（今日はジャムパンと牛乳）

今日やること
①wordpressの使用本を読む
②今月のスケジュールを立てる
③休養する

昨晩の深酒がまだ残っていて厳しいので今日は無理な作業せずゆっくり身体を休ませようと思います。

皆さんも、体に気をつけて頑張りましょう!

皆さん。おはようございます。きょうは二度寝してしまって孫に起こされました。8時半起床。観葉植物たちにおみずをやったり花壇のみずやり。それからおにぎり食べて、今皆さんの朝活投稿に目を通してます。塩レモン白湯いいですね～
私もやってみます。今日は実家日行って父の施設に持っていく毛布を洗って干して、掃除して先生やコーチのラインチェックしてLCの作業進めます。