朝活2023.09.10

9/10　今日の朝活　（僕の夜活の習慣とともに）

皆さん、おはようございます！

本日も7時に起床することができました！

そういえばお伝えしていなかったですが、僕が健康クラブの日曜日担当です♪

今週は、会社での現地作業で太陽に焼かれて黒焦げになりました。。

皆さんは今週1週間どのような日々を過ごされましたか？

話は変わりますが、僕はお酒が好きで、自宅ではワインをよく飲んでいます。

ヨーロッパでは「ワインは最高の薬」という言葉があるようで、

食事とバランスをとりながら飲むと身体にとても良いそうです。

ワインには抗酸化作用等の効果があり、心臓病、癌、骨粗鬆症および老化の予防にもなるようですね。

僕は夜活として（笑）、自宅でグラス一杯くらいのワインを飲んで寝るのが習慣になっています。

もしワインに詳しい方がいましたらぜひコメントお待ちしております✨

それでは、本題で、

本日の記載内容をコメントで宣言してくださいね😊

・本日の朝活（なんでもOK）

・今日必ずやろうと思っていること
（LCの作業、ご本業、どちらでもOK）

です。

◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇

本日の朝活（市来コーチと似ている。。）：

・7時起床

・筋トレ　5分

・朝シャワー　5分

・To doの整理

◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇

【本日必ずやる事】

・LC生徒さんサポート

・9/23勉強会のスライド作成

・物件のリフォーム→売却のスケジュール管理

それでは、皆さん、来週に向けて体を休めるのもよし、0日目としてフル稼働するもよしで全力で1日を過ごしましょう💪

4件のコメント

10日目

かずコーチ、LCのみなさま、
おはようございます。
1週間前の投稿をみると、日曜日担当してくださるのはLC認定コーチのかずコーチなのでは？

お酒は私も大好きでした。
20代、30代の頃は、お酒は金土日曜日を飲む日と決めていて、ワインはもちろん、焼酎、ジン、日本酒、何でも飲んでいました。
ワインは神戸ワインが好きで、そればかり飲んでいたので、他はそんなに飲んでいません。
参考になれず、すみません。
運転の仕事をしていたので、アルコールチェックが厳しい会社だったので、お酒の量がかなり減り、今は芋焼酎のみになりました。

今日も快晴、朝は涼しい風入ってきて、朝活するのに最高ですね。
今日も朝活はいつも通りです。

朝7時半起床
寝たまま大きく背伸び、下半身の運動、
座って首回し、肩回し運動、ストレッチ
日光浴をしっかり浴びる。
コップ1杯の水を飲む。

今日やる事
LC学習をする。
Twitterのチェック。
本を読む。

今日も１日、笑顔いっぱい、楽しくお過ごしください。