皆さん、おはようございます！
先週に引き続き、今週はまた新しく朝活に取り入れたことがあります。
「瞑想」です。
朝活で検索をすると、「瞑想」をすると良いと謳っている記事があったので、
試しに見てみるとイチロー選手やスティーブ・ジョブズなど有名人も積極的に
瞑想をしているようですね。
集中力がアップしたり、ストレスが軽減されたり、
免疫力がアップしたりと効果はたくさんあるようです。
僕は、朝起きて、すぐにPC作業を開始することが多かったのですが、
この1週間は5分だけ目を閉じて、瞑想するようにしてみました。
これまでは、仕事・作業が山積みで朝から憂鬱だったのが、
今までより、スッキリしたフラットな状態で、作業に取り組むことができるようになりました。
それほど時間もかからないですし、皆さんもぜひ一度試してみてくださいね。
それでは恒例ですが、
本日の記載内容をコメントで宣言してくださいね😊
・本日の朝活（なんでもOK）
・今日必ずやろうと思っていること
（LCの作業、ご本業、どちらでもOK）
です。
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
本日の朝活：
・7時起床
・筋トレ 5分
・冷水シャワー 5分
・瞑想 5分
・To doの整理
◇:*:☆:*:◇:*:☆:*:◇
【本日必ずやる事】
・LC生徒さんサポート&LC関連の作業
・通勤ルームでのサポート等
今年も残すところあと3ヶ月ですね。
思い残すことがないように走り切りましょう♪
I’ve mentioned some sites below that are accepting guest posts,I would appreciate it if you would see them out and then, after you have done so, let me know which of these sites you would like to post on.
If you are interested in any of these sites.
bloombergnewstoday.com
washingtontimesnewstoday.com
topworldnewstoday.com
chroniclenewstoday.com
cnnworldtoday.com
forbesnewstoday.com
かずコーチ、LCのみなさん、おはようございます。
かずコーチも瞑想を始めたんですね。
私も、瞑想を続けています。
とてもいいですよね。
朝から、心がクリアになりスッキリします✨
＜朝活＞
・リハビリ散歩
・リハビリストレッチ
・リハビリ筋トレ
・ラジオ体操
（朝、リハビリ散歩をしていたら、近所の公園で、ラジオ体操をしていました。それに参観してきました。
これからも、時間に間に合えば行ってみたいと思ます。
＜やること＞
・リクルートページ作りの続き
今日もいい一日にしていきましょう🍀🍀🍀
かずコーチ、LCの皆さま
おはようございます☀️
いつも全力でのサポート
本当にありがとうございます🙏
今向かっているところは快晴❗️
今は涼しいですが、暑くなりそうです💦
外出の際は、どうぞこまめな水分補給を☝️
私はまだ瞑想はやっていないですが、
無我の心になる時間って大事ですよね。
特にバタバタしている時ほど、必要かも
しれませんね。ちょっとやって見ようと
思います☝️
ここ2、3日は体調不良で朝シャワー🚿は
お休みしてますが、明日から復帰します！
今日の朝活:
①5時半起床、Twitterチェック
②首・肩周りストレッチ
目覚めのお水一杯
③外での現場仕事
今日やること:
①フォロワー増やしのTwitter投稿、コメント
②ZOOM勉強会の録画視聴 1.5倍速
③ユーザーリサーチ、リサーチシート作成
昨日は体調回復のため、Twitter以外はお休み
させて頂き、早めに就寝🛌させて頂きました。
だいぶ回復出来たので、今日は無理の無い
程度でLCに取り組みたいと思います。
それでは
今日も一日、笑顔☺️で、良い一日を✨
かずコーチ 皆さん
おはようございます😊🍁🍄
かずコーチも瞑想を取り入れたとのこと
私も以前から朝と寝る前にも
やるようにしています✨😌
慌ただしく生活する中
心を落ち着かせる時間を取る
大切さを感じております😊
今日の朝活】🍎🍠
朝一番に白湯を飲む（最近多くの人が腸活のためにやってみえるようです）
読書 ラジオ体操
瞑想と音読
食物繊維のあるものから
朝食を食べる
オリーブオイルはサラダにかけて🥗腸活
ビリー流ラジオ体操
今日やること】🍄🌰🍁
InstagramのDM発送 ２０通
投資の勉強
今日も一日気持ちよく
ポジティブ思考で頑張ります🤗
かずコーチ、LCの皆様、おはようございます。
今朝は結構肌寒く、起き上がるのに時間がかかってしまいました。寒かったので寝冷えには注意が必要ですね。
昨日のかずコーチのzoom勉強会はこれから通らなければならない課題でもあったので大変参考になりました。
ありがとうございました。
今日の朝活
①6:00起床
②愛猫をゲージから出して戯れる
③全身ストレッチを30分行う
④コップ１杯の水を飲む
⑤朝食（今日もメロンパンと牛乳）
今日やること
①昨日のzoom勉強会の録画視聴（途中退出した為）
②wordpress使用本を読む
今日は少しのんびりと休息も兼ねて過ごしたいと思います。
皆さんも体調には気を付けて頑張りましょう。